بەکارهێنانی زۆری هێدفۆن مەترسییەکانی بۆ گەنجان چیە؟

بەکارهێنانی زۆری هێدفۆن (یان مۆبایل و ئامێرە دەنگییەکان) لە سەردەمی ئێستادا زۆر باوە، بەتایبەت لەنێو گەنجاندا. ئەگەر بە شێوازێکی ناتەندروست و بۆ ماوەیەکی درێژ بەکاربهێنرێت، کاریگەری نەرێنی زۆری دەبێت لەسەر لایەنە جیاوازەکانی تەندروستی.

بەکارهێنانی زۆری هێدفۆن (یان مۆبایل و ئامێرە دەنگییەکان) لە سەردەمی ئێستادا زۆر باوە، بەتایبەت لەنێو گەنجاندا. ئەگەر بە شێوازێکی ناتەندروست و بۆ ماوەیەکی درێژ بەکاربهێنرێت، کاریگەری نەرێنی زۆری دەبێت لەسەر لایەنە جیاوازەکانی تەندروستی.

لێرەدا گرنگترین کاریگەرییەکان دەخەینە ڕوو:

١. کێشەکانی بیستن و گوێ

کەمتوانایی بیستن (بەرزبوونەوەی تەمەنی بیستن): گوێبیستبوونی دەنگی بەرز بۆ ماوەیەکی درێژ دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە خانە وردەکانی ناو گوێی ناوەوە، ئەمەش دەبێتە هۆی لاوازبوونی بیستن لە تەمەنێکی زوودا.

ژاوەژاوی ناو گوێ (Tinnitus): زۆر کەس دوای بەکارهێنانی درێژخایەنی هێدفۆن هەست بە دەنگێکیوەک زرمە، زەنگ لێدان یانفیکە فیکە دەکەن لە گوێیاندا، کە زۆرجار بێزارکەرە و چارەسەرکردنی قورسە.

هەوکردنی گوێ: بەکارهێنانی هێدفۆنی ناو گوێ (In-ear) بۆ ماوەیەکی زۆر هەواگۆڕکێی گوێ کەم دەکاتەوە، شێ و گەرمی دروست دەکات، کە ئەمەش ژینگەیەکی لەبار بۆ گەشەکردنی بەکتریا و کەڕو و هەوکردن دروست دەکات.

٢. کاریگەری لەسەر تەندروستی مێشک و دەروون

سەرئێشە و گوشار: بەردەوامی دەنگی بەرز ڕاستەوخۆ دەبێتە هۆی گرژبوونی ماسولکەکانی سەر و مل، بەمەش سەرئێشە و هەستی شەکەت بەخشین دروست دەکات.

گۆشەگیربوون و تێکچوونی پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان: زۆر مانەوە لەگەڵ هێدفۆن لە گوێدا گەنج لە دەوروبەرەکەی دابڕێنێت، ئەمەش توانای گفتوگۆ و تێکەڵاوبوونی کۆمەڵایەتی کەم دەکاتەوە.

تێکچوونی خەو: ئەگەر گەنجان بە هێدفۆنەوە بخەون یان تا درەنگانێکی شەو سەیری ڤیدیۆ و گوێ لە مۆسیقا بگرن، هۆرمۆنی مەلاتۆنین (کە بەرپرسە لە خەو) تێکدەچێت و کوالێتی خەویان نزم دەبێتەوە.

٣. لاوازبوونی تێڕامان (تەرکیز) و مەترسی لەسەر ژیان

کەمبوونەوەی سەرنج: گوێگرتن لە مۆسیقای دەنگ بەرز لە کاتی خوێندن یان کارکردندا، مێشک ماندوو دەکات و توانای تەرکیزکردن و لەبەرکردن کەم دەکاتەوە.

مەترسی لەسەر ڕێگاوبان:** بەکارهێنانی هێدفۆن لە کاتی شۆفێری، پەڕینەوە لە شەقام یان پیاسەکردن لەسەر شەقامەکان، مرۆڤ لە ژینگەی دەوروبەری دادەبڕێت و ڕێگری دەکات لە بیستنی دەنگی ئۆتۆمبیل، ئەمەش مەترسی ڕووداوەکان زۆر زیاد دەکات.

چۆنیەتی خۆپاراستن و کەمکردنەوەی زیانەکان:

1. پەیڕەوکردنی سیستمی (60/60): واتە دەنگی هێدفۆن لە 60% ی توانای ئامێرەکە تێپەڕ نەبێت، و بۆ ماوەی زیاتر لە 60 خولەک بە بێ پشوو بەکارنەهێنرێت.

2. بەکارهێنانی هێدفۆنی دەرەکی (Over-ear): لەبری هێدفۆنی ناو گوێ کە زیانی ڕاستەوخۆی هەیە بۆ پردەی گوێ، باشترە جۆرەکانی سەر گوێ بەکاربهێنرێن.

3. پشوودان بە گوێ: ڕۆژانە کاتێک تەرخان بکە بۆ ئەوەی بە تەواوی گوێکانت بحەسێنەوە و بێ دەنگی پەیڕەو بکەیت.