چەند هۆکارێکی جەڵتەی مێشک ئاشکرا کران

جەڵتەی مێشک یەکێکە لە مەترسیدارترین و لەناکاوترین حاڵەتە تەندروستییەکان کە لە چەند ساتێکدا دەتوانێت ژیانی مرۆڤێک بگۆڕێت یان سەنگەر لە ژیانی بگرێت، ئەم پچڕانە لە لێشاوی خوێنی مێشکدا، نەک تەنها تاقیکردنەوەیەکی سەختە بۆ جەستەی مرۆڤ، بەڵکو پێویستی بە هۆشیاریی خێرا و ناسینەوەی پێشوەختە هەیە، چونکە هەر خولەکێک لە دواکەوتنی چارەسەر، نرخێکی قورس بە بەشێک لە تواناکانی مێشک و جەستەی نەخۆش دەدات.

جەڵتەی مێشک (Stroke) بەهۆی پچڕانی یاخود کەمبونەوەی توندی خوێنچوون بۆ بەشێک لە مێشک ڕوودەدات. چەندین هۆکاری سەرەکی هەن کە مەترسی تووشبوون بە جەڵتە زیاد دەکەن، و دابەش دەبن بەسەر هۆکاری کۆنتڕۆڵکراو و کۆنتڕۆڵنەکراودا:

١. هۆکارە پزیشکییەکان (کۆنتڕۆڵکراو یان چارەسەرکراو)

بەرزی پەستانی خوێن: یەکێکە لە مەترسیدارترین هۆکارەکان، چونکە پەستۆری دەخاتە سەر خوێنبهەرەکان و لاوازیان دەکات.

نەخۆشییەکانی دڵ: وەک تێکچوونی لێدانی دڵ (Atrial Fibrillation) کە دەبێتە هۆی دروستبوونی مێرووی خوێن (مەیین) و گواستنەوەی بۆ مێشک.

شەکرە: بەرزی بەردەوامی ڕێژەی شەکر لە خوێن زیان بە خوێنبهەرەکان دەگەیەنێت.

بەرزی ڕێژەی کۆلیسترۆڵ: کۆبوونەوەی چەوری لە دیواری خوێنبهەرەکاندا دەبێتە هۆی تەسکبونەوەیان.

٢. هۆکارەکانی شێوازی ژیان

جگەرەکێشان: ماددە ژهراوییەکانی ناو جگەرە زیان بە لوولەکانی خوێن دەگەیەنن و مەترسی مەینی خوێن زیاد دەکەن.

قەڵەوی و کێشی زۆر: باری سەر دڵ و کۆئەندامی سووڕی خوێن قورس دەکات.

نەبوونی چالاکی جەستەیی: کەمجووڵەیی و وەرزشنەکردن کاریگەری نەرێنی لەسەر تەندروستی دڵ هەیە.

خۆراکی نەگونجاو: زۆر خواردنی خوێ، چەوری تێر و شەکری پاڵوورا.

٣. هۆکارگەلی تر (کۆنتڕۆڵنەکراو)

تەمەن: مەترسی تووشبوون لەگەڵ بەساڵداچووندا (بەتایبەت دوای تەمەنی ٥٥ ساڵی) زیاد دەکات.

بۆهۆڵی و مێژووی خێزانی: بوونی حاڵەتی جەڵتە لە خێزاندا مەترسییەکە بەرزتر دەکاتەوە.

ڕەگەز: پیاوان زیاتر لە تەمەنی گەنجیدا تووش دەبن، بەڵام ئافرەتان لە تەمەنی پیریدا ڕێژەیان زیاترە.