گرنگترین سوودە تەندرووستییەکانی گیا بەهارییەکان
19 کاتژمێر پێش ئێستا
168 جار خوێنراوەتەوە
گیا بەهارییەكان چەندین سوودیان هەیە لەوانەش، یارمه‌تی دابه‌زاندنی کێشی جەستە دەدات لەکاتی رێجیم و رێگریکردن لە قەڵەوی.
د.کامەران رەسوڵ ژاژڵەیی، پسپۆڕی زانستی خۆراک لە نووسینێكدا ئاماژە بە گرنگترین سوودە تەندرووستییەکانی گیا بەهارییەکان دەكات.
دەقی نووسینەكەی:
گرنگترین سوودە تەندرووستییەكانی گیا بەهارییەكان ئەمانەن:-
یارمه‌تی دابه‌زاندنی کێشی جەستە دەدات لەکاتی رێجیم و رێگریکردن لە قەڵەوی.
خۆپاراستن له جه‌ڵته‌ی دڵ و مێشک و نه‌خۆشی ته‌سک بوونه‌وه‌ی خوێنبه‌ره‌کان.
خۆپاراستن له به‌ردی زراو و که‌م کردنه‌وه‌ی کاریگه‌ری لاوه‌کی ده‌رمانه ئازارشکێنه‌کان.
خۆپاراستن له نه‌خۆشی نه‌رمبوونه‌وه‌ی ئێسک و هه‌وکردنی جومگه و چه‌ندین جۆری شێرپه‌نجه.
پاراستنی ددانه‌کان و نه‌هێشتنی کلۆری و هه‌وکردن و ئاوسان و خوێنبه‌ربوونی پوک.
یارمه‌تی کۆنتڕۆڵکردنی ئاستی شه‌کره له خوێن دەدات، میوه‌یه‌کی زۆر باشه بۆ که‌سانی توشبوو به نه‌خۆشی شه‌کره.
به‌هێزکردنی تاڵەکانی قژ و پاراستن له سپیبوون و هه‌ڵوه‌رینی قژ.
یارمه‌تی دابه‌زینی کۆلیستڕۆڵی خراپ له خوێن و پاکردنه‌وه‌ی جگه‌ر له مادده ژه‌هراوییەکان دەدات.
پاراستنی ته‌ندروستی پێست و گه‌شبوونه‌وه و نه‌هێشتنی چرچولۆچ و خاڵ و زیپکه و سیسی ده‌م و چاو.
چاره‌سه‌ری قه‌بزی و ڕێگه گرتن لێی و چالاککردن و پاککردنه‌وه‌ی ڕێخۆڵه له مادده ژه‌هراویه‌کان و که‌مکردنه‌وه‌ی غازات.
چاره‌سه‌ری ڕه‌بۆ و خۆپاراستن له که‌مخوێنی و چاره‌سه‌رکردنی.
به‌هێز کردنی کۆئه‌ندامی به‌رگری له‌ش و یارمه‌تی زووچاک بوونه‌وه‌ی برین.
رێگری کردن له نه‌خۆشی ئه‌لزه‌هایمه‌ر و به‌هێزکردنی یاده‌وه‌ری و نه‌هێشتنی ته‌مه‌ڵی و بێهیزی.
|