چـوار ئامۆژگاری گرنگ بۆ پاراستنی تەندرووستی ڕیخۆڵەکان
5 کاتژمێر پێش ئێستا
36 جار خوێنراوەتەوە
پزیشكی پسپۆڕی نەخۆشییەكانی کۆئەندامی هەرس دەڵێت: چوار ڕێگا هەن بۆ پاراستنی تەندرووستی ڕیخۆڵەكان لەوانەش خواردنەوەی بڕێکی باش ئاو، ڕێکخستنی کاتەکانی خەوتن، ئەنجامدانی جووڵە و بە برسێتی و گەدەی بەتاڵ لەماڵ دەرمەچن.
د. سەرکـەوت ڕەئوف پزیشكی پسپۆڕی نەخۆشییەكانی کۆئەندامی هەرس و جگەرو هەناوبینی لە نووسینێكدا چوار ڕێگا دەخاتەڕوو، بە مەبەستی پاراستنی تەندرووستی ڕیخۆڵەكان.
دەقی نوسینەکەی:-
یەكەم- خواردنەوەی بڕێکی باش ئاو
دوەم- ڕێکخستنی کاتەکانی خەوتن
سێیەم- ئەنجامدانی جووڵە
چوارەم- بە برسێتی و گەددەی بەتاڵ لەماڵ دەرمەچن
|