خواردنی برنج کاریگەری لەسەر نەخۆشی شەکرە هەیە؟

خواردنی برنج کاریگەری لەسەر تووشبووانی شەکرە هەیە بەتایبەت برنجی سپی، چونكە دەتوانێت بە خێرایی ئاستی شەکری خوێن بەرز بکاتەوە بەهۆی بەرزی ڕێژەی گلایسیمیکەکەی.

سەنتەری میدیای پزیشكی لەبارەی كاریگەری خواردنی برنج لەسەر تووشبوانی نەخۆشی شەكرە نوسینێکی بڵاوكردەوە:-

خواردنی برنج کاریگەری لەسەر تووشبووانی شەکرە هەیە بەتایبەت برنجی سپی، چونكە دەتوانێت بە خێرایی ئاستی شەکری خوێن بەرز بکاتەوە بەهۆی بەرزی ڕێژەی گلایسیمیکەکەی.

خواردنی بەردەوام لەوانەیە ئەگەری تووشبوون بە نەخۆشی شەکرەی جۆری دووەم زیاد بکات.

برنجی قاوەیی و دانەوێڵە تەواوەکانی دیكە بەدیلێکی باشترن، چونکە ڕیشاڵ و ماددە خۆراکیەکانی زیاتریان تێدایە، کە یارمەتی کۆنترۆڵکردنی شەکری خوێن دەدەن.

توێژینەوەکان دەریدەخەن، کە جێگرتنەوەی برنجی سپی بە برنجی قاوەیی شەکری خوێن دوای ژەمەکان باشتر دەکات و ڕێژەی شەکرەی سێ مانگی دادەبەزێنێت و لەوانەیە پشتگیری لە دابەزاندنی کێش بکات و سوودبەخشە بۆ ئەوانەی جۆری دووەمی شەکرەیان هەیە.

تێبینی: خواردنی برنج لەگەڵ پرۆتین و سەوزە و چەورییە تەندرووستەکان کاریگەری لەسەر شەکری خوێن کەمدەکاتەوە.