مێژووی خێزان لە درووستبوونی شێرپەنجەی کۆڵۆن ڕۆڵی چییە؟
6 کاتژمێر پێش ئێستا
31 جار خوێنراوەتەوە
درووستبوونی نەخۆشی شێرپەنجەی قۆڵۆن لە ژێر کاریگەری چەندین هۆکاردایە، کە مێژووی خێزان و خۆراک ڕۆڵی بەرچاو دەگێڕێت.
د. هاوار نەقشبەندی پزیشکی پسپۆڕی نەخۆشییەکانی مەمک و غودە و کۆئەندامی هەرس و نازوور لە نووسینێكدا ئاماژە بە کاریگەری مێژووی خێزان و خۆراک لە درووستبوونی شێرپەنجەی کۆڵۆن دەكات و دەقی نووسینەكەی بەمجۆرەیە:-
درووستبوونی نەخۆشی شێرپەنجەی قۆڵۆن لە ژێر کاریگەری چەندین هۆکاردایە، کە مێژووی خێزان و خۆراک ڕۆڵی بەرچاو دەگێڕێت.
مێژووی خێزان و کاریگەری بۆماوەیی:
مێژووی خێزانی شێرپەنجەی کۆڵۆن و ڕیخۆڵە (CRC) مەترسی توشبوون بە شێوەیەکی بەرچاو زیاد دەکات،
خزم و مەترسی پلە یەک: ئەو کەسانەی کە خزمێکی پلە یەکیان هەیە (دایک و باوک، خوشک و برا، منداڵ) شێرپەنجەی کۆڵۆنییان هەیە مەترسی تووشبوونیان بە نەخۆشییەکە ٢-٣ هێندە زیاترە.
هۆکارە خۆراکییەکان:
خۆراک هۆکارێکی سەرەکییە بۆ توشبوون بە شێرپەنجەی قۆڵۆن
هەندێک خۆراک مەترسی زیاد دەکەن، لەکاتێکدا هەندێکی تر کاریگەری پارێزەر پێشکەش دەکەن.
ئەو خۆراکانەی کە مەترسی زیاد دەکەن:
گۆشتی سوور و گۆشتی قوتوو: خواردنی گۆشتی سوور و گۆشتی قوتوو مەترسی زیاد دەکەن
خۆراکی چەوری زۆر: خۆراکی دەوڵەمەند بە چەوری دەتوانێت هەوکردن و گەشەی گرێ بەرەوپێش ببات لە ڕێگەی زیادکردنی بەرهەمهێنانی ترشی زەرداو.
خۆراکی کەم ڕیشاڵ: مەترسی شێرپەنجەی قۆڵۆن زیاد دەکەن.
کاربۆهیدرات و شەکر: وەرگرتنی شەکری زۆر دەبێتە هۆی بەرگری ئەنسۆلین و هەوکردنی درێژخایەن، کە ئەگەری هەیە بەشداربێت لە شێرپەنجەی قۆڵۆن
|